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La psicosíntesis no es tan conocida como otras terapias, ¿cómo la describirías en términos sencillos?

Yo la describo como una forma de psicoterapia La psicosíntesis es una forma alternativa de terapia, cuyo fundador es Roberto Assagioli. Fue uno de los alumnos de Sigmund Freud. A partir de su experiencia
clínica como psicólogo, Assagioli puso más énfasis en la empatía y la relación
terapéutica que en métodos específicos a la hora de diseñar la psicosíntesis. Esto
antes se consideraba controvertido, pero ahora encuentra apoyo en la
investigación científica

Por ejemplo, en la psicosíntesis se pueden integrar técnicas de la terapia Gestalt, la logoterapia o cualquier otra que el terapeuta considere útil. En mi caso, incluyo la escritura terapéutica como una herramienta más.
Tambien es holistico en el sentido de que se trabaja con el pasado, el pre
el presente y el futuro. Nos permite regresar a la infancia para descubrir heridas y patrones que aún nos afectan, entender cómo estos influyen en nuestro presente y, desde ahí, proyectar el futuro que queremos construir.
Muchas veces vemos el dolor como algo que hay que evitar, pero en realidad es parte del proceso. Atravesarlo es lo que nos permite llegar a lugares mucho más lindos. Y en la psicosíntesis, el enfoque es justamente ese: integrar todo lo que somos para poder avanzar con más claridad

¿En qué tipo de situaciones o problemáticas emocionales la psicosíntesis resulta más efectiva?

Es muy útil para crisis existenciales y problemas de la vida cotidiana, como duelos, separaciones, traumas de infancia o patrones heredados de nuestra familia. También funciona bien para personas que han crecido con padres narcisistas o han experimentado abandono emocional.
Lo único que la psicosíntesis no trabaja es el ámbito patológico. Si hay un trastorno de salud mental que requiere medicación o intervención psiquiátrica, esa parte se trata aparte. Puede complementarse en algunos casos, pero no es su enfoque principal.

Uno de los conceptos clave en esta terapia es el “Yo Superior” o la integración de la personalidad. ¿Cómo se trabaja esto en sesión?

Siempre empiezo con una pequeña meditación para ayudar a la persona a relajarse y conectar con su presente. Luego, guío el proceso con dos preguntas clave:

1. ¿Dónde estás ahora? (Emocional, mental y físicamente).
2. ¿Dónde quieres estar al finalizar la terapia?
   A partir de ahí, exploramos qué es lo que necesita trabajar, nombrar o reconocer para llegar a ese punto.
   Lo interesante es que las respuestas siempre las tiene la persona, no yo. Yo solo soy un espejo que le ayuda a ver con más claridad. No se trata de un diagnóstico, sino de trazar un camino que haga sentido para cada quien.
   Muchas veces buscamos terapia sin saber exactamente qué queremos de ella. Pero cuando iniciamos con una intención clara, todo el proceso se vuelve más poderoso.
3. ¿Podrías compartir un ejercicio práctico o una técnica que cualquier persona pueda aplicar para integrar los principios de la psicosíntesis en su vida diaria?

Uno de los ejercicios más poderosos es la meditación de la estrella, que ayuda a darnos cuenta de que somos mucho más que nuestros pensamientos, emociones o deseos.
En esta meditación, se trabaja con cinco puntos que representan diferentes aspectos de nuestra experiencia:
• Nuestros sentidos (lo que percibimos del mundo).
• Nuestras emociones (lo que sentimos en cada momento).
• Nuestros pensamientos (las ideas y creencias que tenemos).
• Nuestros impulsos y deseos (lo que queremos o sentimos que nos mueve).
• Nuestra imaginación y fantasía (lo que soñamos y visualizamos).

A través de esta práctica, la persona comprende que hay algo más allá de todo esto: un “Yo” que observa y que es mucho más profundo que cualquier emoción o pensamiento pasajero.

Me encantaría compartir esta meditación en la página para que más personas puedan experimentarla. Es una herramienta transformadora….te invito a escucharla.