Hace 18 años descubrí la psicosíntesis y supe que sería el enfoque central de mi trabajo terapéutico. A lo largo de este tiempo, he acompañado a más de 500 personas en su proceso de sanación, integrando herramientas de distintas corrientes como la terapia Gestalt, la logoterapia y la escritura terapéutica. Aunque también me formé en Terapia Cognitivo-Conductual (CBT), elegí la psicosíntesis porque permite trabajar con una visión holística: exploramos el pasado para comprender las raíces de nuestro dolor, identificamos su impacto en el presente y desde ahí, construimos un futuro más consciente y pleno.
La psicosíntesis es especialmente útil en crisis existenciales, en la sanación de traumas de infancia o patrones heredados que moldean nuestra vida sin que nos demos cuenta. Muchas veces, aceptar que nuestro entorno influyó en nuestras heridas genera resistencia, porque racionalmente no queremos asociarlo con culpa o dolor. Sin embargo, este proceso no se trata de buscar culpables, sino de integrar nuestra historia con compasión, para poder transformarla.
Es importante destacar que, si una persona atraviesa un trastorno de salud mental que requiere medicación o intervención psiquiátrica, la psicosíntesis puede ser un complemento valioso, pero no sustituye la atención psiquiátrica especializada. En esos casos, siempre recomiendo buscar apoyo médico adecuado, asegurando un acompañamiento integral y responsable.
Es muy útil para crisis existenciales y problemas de la vida cotidiana, como duelos, separaciones, traumas de infancia o patrones heredados de nuestra familia. También funciona bien para personas que han crecido con padres narcisistas o han experimentado abandono emocional.
Lo único que la psicosíntesis no trabaja es el ámbito patológico. Si hay un trastorno de salud mental que requiere medicación o intervención psiquiátrica, esa parte se trata aparte. Puede complementarse en algunos casos, pero no es su enfoque principal.
Siempre empiezo con una pequeña meditación para ayudar a la persona a relajarse y conectar con su presente. Luego, guío el proceso con dos preguntas clave:
Uno de los ejercicios más poderosos es la meditación de la estrella, que ayuda a darnos cuenta de que somos mucho más que nuestros pensamientos, emociones o deseos.
En esta meditación, se trabaja con cinco puntos que representan diferentes aspectos de nuestra experiencia:
• Nuestros sentidos (lo que percibimos del mundo).
• Nuestras emociones (lo que sentimos en cada momento).
• Nuestros pensamientos (las ideas y creencias que tenemos).
• Nuestros impulsos y deseos (lo que queremos o sentimos que nos mueve).
• Nuestra imaginación y fantasía (lo que soñamos y visualizamos).
A través de esta práctica, la persona comprende que hay algo más allá de todo esto: un “Yo” que observa y que es mucho más profundo que cualquier emoción o pensamiento pasajero.
Me encantaría compartir esta meditación en la página para que más personas puedan experimentarla. Es una herramienta transformadora….te invito a escucharla.
